Jari Bandel

Blog berisi artikel tips-tips, konten mahasiswa dalam hal penelitian, wawasan pengetahuan, definisi, pengembangan,kebudayaan, dan artis

» » » Tips Ampuh Meredam Amarah Dan Stress

Saturday, July 4, 2015

Tips Ampuh Meredam Amarah Dan Stress

Tips Ampuh Meredam Amarah Dan Stress - Emosi merupakan suatu gestur dari diri seseorang dalam menanggapi sesuatu, emosi tidak selalu diidentikkan dengan amarah, misalnya menangis, tertawa, kesal, stress, dan marah merupakan satu kesatuan dalam emosi, salah satu contoh terhadap seseorang yang menangis tersedu-sedu ketika mendengar seseorang yang disayanginya mennggal dunia, orang tersebut lantas disebut dengan emosi, karena menangis masih termasuk didalam emosi.
khusus didalam kemarahan, apakah orang yang berbicara dengan penekanan nada tinggi bisa disebut marah? apakah orang yang berbicara kasar termasuk dalam amarah? dan apakah orang yang berbicara dengan memaki-maki disebut dengan amarah? 

 Dari ke-3 pertanyaan diatas, saya yakin anda bisa berspekulasi sedikit tentang pengertian amarah. Sebenarnya marah itu sah-sah saja asal masih dalam konteks membangun atau mengarahkan, terkadang yang buat kesal adalah marah tanpa sebab, kejadian ini sering dialami kaum hawa,MUNGKIN? hehehe.
Langsung saja, saya akan membagikan tips-tips menghilangkan/meredam amarah dalam diri. yakni:
  1. Tarik nafas
    Metode ini bisa digunakan pada saat kondisi rapat maupun presentasi yang mengeluarkan beberapa argumen, karena sejatinya dalam proses argumen akan mempengaruhi emosi kita terhadap amarah. tariklah nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan-lahan, karena dengan banyaknya oksigen yang masuk dalam tubuh kita, membuat pikiran kita untuk berpikir lebih jernih dan mampu mengontrol emosi.
    Emosi merupakan suatu gestur dari diri seseorang dalam menanggapi sesuatu, emosi tidak selalu diidentikkan dengan amarah, misalnya menangis, tertawa, kesal, stress, dan marah merupakan satu kesatuan dalam emosi, salah satu contoh terhadap seseorang yang menangis tersedu-sedu ketika mendengar seseorang yang disayanginya mennggal dunia, orang tersebut lantas disebut dengan emosi, karena menangis masih termasuk didalam emosi.
    Sumber: google
  2. Rutin Minum Air Mineral/Putih
    Kebiasaan minum air mineral akan membuat tubuh kita merasa lebih baik, saya yakin anda semua tahu dengan hal ini, tetapi kita masih lupa atau enggan untuk rutin minum air mineral, air mineral penting dalam meningkatkan mood seseorang dalam beraktifitas, sehingga membuat kita mampu untuk mengontrol amarah kita. tetapi ingat kelebihan mengonsumsi air mineral juga tidak terlalu bagus dalam kesehatan tubuh, bisa anda cari sendiri penjelasan bahaya mengonsumsi air mineral berlebihan di google.
    Emosi merupakan suatu gestur dari diri seseorang dalam menanggapi sesuatu, emosi tidak selalu diidentikkan dengan amarah, misalnya menangis, tertawa, kesal, stress, dan marah merupakan satu kesatuan dalam emosi, salah satu contoh terhadap seseorang yang menangis tersedu-sedu ketika mendengar seseorang yang disayanginya mennggal dunia, orang tersebut lantas disebut dengan emosi, karena menangis masih termasuk didalam emosi.
    Sumber: google
  3. Mengonsumsi Kopi
    Amarah juga bisa disebabkan oleh depresi, baik itu depresi ringan maupun depresi berat, perlu kita ketahui bahwa depresi merupakan gangguan mental yang serius yang dapat mengurangi kualitas hidup secara signifikan. Karena dalam studi Harvard yang diterbitkan pada tahun 2011, wanita yang minum 4 cangkir atau lebih per hari memiliki risiko 20% lebih rendah untuk mengalami depresi. Studi lain dengan 208.424 sampel manusia menemukan bahwa mereka yang minum 4 cangkir atau lebih per hari, 53 % lebih kecil kemungkinannya untuk bunuh diri. (Sumber: http://grosiramazonplus.com/ ).
    Dikarenakan kopi identik dengan para pekerja malam, ada baiknya anda membaca juga tentang Tips Sehat Untuk Pekerja Malam
    Emosi merupakan suatu gestur dari diri seseorang dalam menanggapi sesuatu, emosi tidak selalu diidentikkan dengan amarah, misalnya menangis, tertawa, kesal, stress, dan marah merupakan satu kesatuan dalam emosi, salah satu contoh terhadap seseorang yang menangis tersedu-sedu ketika mendengar seseorang yang disayanginya mennggal dunia, orang tersebut lantas disebut dengan emosi, karena menangis masih termasuk didalam emosi.
    Sumber: google
  4. Berhitung
    Metode ini selain menahan amarah, juga metode ini bisa melatih kesabaran, karena dalam amarah perasaan kita terhubung dengan rasa egois yang tinggi, jadi pada saat rasa amarah menguasai anda, berhitunglah dari 1,2,3,4,..... atau perkalian seperti 2 x 6, 2 x 7, dan seterusnya, otomatis konsentrasi anda terhadap amarah akan terbagi dengan pikiran perhitungan yang anda pikirkan barusan.
    Baca juga Tips Super Meningkatkan Kemampuan Otak Kanan
    Emosi merupakan suatu gestur dari diri seseorang dalam menanggapi sesuatu, emosi tidak selalu diidentikkan dengan amarah, misalnya menangis, tertawa, kesal, stress, dan marah merupakan satu kesatuan dalam emosi, salah satu contoh terhadap seseorang yang menangis tersedu-sedu ketika mendengar seseorang yang disayanginya mennggal dunia, orang tersebut lantas disebut dengan emosi, karena menangis masih termasuk didalam emosi.
    Sumber: google
  5. Cuci muka
    Cuci muka bukan hanya untuk menyegarkan muka saja, tetapi juga bisa membuat otak refresh, karena didalam pikiran yang sedang terstimulan dengan amarah, kerja otot otak semakin kencang, jadi ketika anda sedang marah maupun kesal, pergilah ke toilet/belakang untuk mencuci muka untuk merefresh kepala anda.
    Emosi merupakan suatu gestur dari diri seseorang dalam menanggapi sesuatu, emosi tidak selalu diidentikkan dengan amarah, misalnya menangis, tertawa, kesal, stress, dan marah merupakan satu kesatuan dalam emosi, salah satu contoh terhadap seseorang yang menangis tersedu-sedu ketika mendengar seseorang yang disayanginya mennggal dunia, orang tersebut lantas disebut dengan emosi, karena menangis masih termasuk didalam emosi.
    Sumber: google
  6. Hindari Perut Kosong
    Jika anda akan bersiap bertemu client kerja, presentasi, dan rapat, segera untuk sarapan/mengisi perut dengan nutrisi yang baik, karena beraktifitas dengan perut kosong akan membuat mood anda drop, serta kesehatan anda akan menurun karena asupan nutrisi yang kurang. sehingga membuat anda mudah strees sehingga kemarahan mengendalikan anda.
    Emosi merupakan suatu gestur dari diri seseorang dalam menanggapi sesuatu, emosi tidak selalu diidentikkan dengan amarah, misalnya menangis, tertawa, kesal, stress, dan marah merupakan satu kesatuan dalam emosi, salah satu contoh terhadap seseorang yang menangis tersedu-sedu ketika mendengar seseorang yang disayanginya mennggal dunia, orang tersebut lantas disebut dengan emosi, karena menangis masih termasuk didalam emosi.
    Sumber: google
  7. Lingkungan Kerja
    Lingkungan kerja selalu bersinggungan dengan mood, mood yang jelek akan membuat seseorang dapat tertekan dengan stress, sehingga amarah akan menghantui pikiran kita, jadi sediakanlah lingkungan kerja yang rapi, sehat, dan bersih, minimalkan polusi suara bising yang mengganggu mood anda. sehingga anda bisa berkerja lebih baik tanpa tekanan stress.
    Emosi merupakan suatu gestur dari diri seseorang dalam menanggapi sesuatu, emosi tidak selalu diidentikkan dengan amarah, misalnya menangis, tertawa, kesal, stress, dan marah merupakan satu kesatuan dalam emosi, salah satu contoh terhadap seseorang yang menangis tersedu-sedu ketika mendengar seseorang yang disayanginya mennggal dunia, orang tersebut lantas disebut dengan emosi, karena menangis masih termasuk didalam emosi.
    Sumber: google
  8. Toleransi Terhadap Tubuh
    Sudah sewajarnya manusia untuk istirahat malam 7-8 jam pada malam hari, ini memungkinkan tubuh anda dalam keadaan fit, tidak cukup tidur akan mempengaruhi keseluruhan aktivitas kita, dan menyebabkan daya konsentrasi menurun, sehingga menyebabkan stress dan berujung menjadi amarah. Jadi sayangi tubuh anda, sebelum tubuh anda tidak menyayangi anda. Baca juga 11 tips dalam mengatasi insomnia
    Emosi merupakan suatu gestur dari diri seseorang dalam menanggapi sesuatu, emosi tidak selalu diidentikkan dengan amarah, misalnya menangis, tertawa, kesal, stress, dan marah merupakan satu kesatuan dalam emosi, salah satu contoh terhadap seseorang yang menangis tersedu-sedu ketika mendengar seseorang yang disayanginya mennggal dunia, orang tersebut lantas disebut dengan emosi, karena menangis masih termasuk didalam emosi.
    Sumber: google
  9. Hobby
    Luangkan waktu anda untuk melakukan hobby yang anda sukai, manjakan diri anda untuk melakukan hobby, baik itu hobby membaca, menulis, bermusik, dan travelling, lakukan saja dengan meluangkan waktu kerja anda. karena dengan melakukan kegiatan hobby anda, strees dan amarah anda dari dunia kerja maupun tuntutan duniawi akan berkurang.
    Emosi merupakan suatu gestur dari diri seseorang dalam menanggapi sesuatu, emosi tidak selalu diidentikkan dengan amarah, misalnya menangis, tertawa, kesal, stress, dan marah merupakan satu kesatuan dalam emosi, salah satu contoh terhadap seseorang yang menangis tersedu-sedu ketika mendengar seseorang yang disayanginya mennggal dunia, orang tersebut lantas disebut dengan emosi, karena menangis masih termasuk didalam emosi.
    Sumber: google
Sekian artikel tentang Tips Ampuh Meredam Amarah Dan Stress. semoga tips-tips diatas bisa diterapkan dengan baik. Berfikir yang positif dapat membuat hidup kita lebih baik, dengan menghargai dan menghormati sesama manusia dapat membuat dunia menjadi ramah, dan musuh stress serta amarah akan kabur dalam diri kita.
TERIMA KASIH.
Facebook Twitter Google+

1 komentar:

avatar
Balas
Ragam Website delete August 19, 2015 at 5:52 AM

Ternyata banyak cara memanaje amarah dan stress, sangat bermanfaat. oh yah jangan lupa BW ke blog saya ditunggu.

Diharapkan Komentar Menggunakan Kalimat Yang Sopan Dan Sesuai Topik Postingan.
Berikut Komentar Yang Tidak Akan Ditampilkan oleh Admin Atau Dianggap Komentar Spam.
1. Komentar Tidak Relevan atau OOT ( Out Of Topic )
2. Komentar Mengandung Unsur Pornografi.
3. Komentar Mengandung Unsur Sara.
4. Komentar Spam (berulang kali dengan kalimat dan format yang sama).
5. Mencantumkan Link Aktif atau Link Mati.(kecuali untuk hal yang urgen)
Terima Kasih
(Rules Update: Kamis, 25 Juni 2015)

Subscribe to: Post Comments (Atom)
#
Back To Top