kelihatan dari intonasi yang naik turun, kaki/tangan bergetar, salah tingkah, gagap, dan lebih parahnya lagi sampai pipis dicelana hahahahah. Baik orang sudah berpengalaman pun akan merasakan hal itu, karena nervous adalah hal yang wajar dan sah-sah saja. Masalahnya, bagaimana kita meminimalkan nervous tersebut, bila perlu menghilangkannya. Ada yang tahu penyebab nervous menghampiri kita? kalian tentu mempunyai jawaban tersendiri yang bervariasi mengenai nervous. Saya pernah bertanya terhadap teman saya, Mengapa kamu terlihat nervous didepan tadi? "Dia menjawab: Tidak tahu, pokoknya nervous aja, susah mengungkapkan nervous tersebut.
Nah... kali ini saya membagikan tips ampuh mengatasi nervous atau gugup.
- Perbanyak tampil kedepan umum
Tips ini mungkin sering kalian dengar, jika kalian mendatangi pertemuan/seminar tentang pelatihan kepemimpinan atau yang berbau tentang speech ability. Tidak dipungkiri bahwa tips ini cukup ampuh mengatasi nervous, jika kalian masih sekolah/kuliah perbanyaklah menyampaikan ide kepada teman tanpa bisik-bisik atau estafet, melainkan dengan cara tampil kedepan/minimal berdiri dan sampaikan ide kalian. Cara melatihnya cukup berbicara didepan kaca yang cukup besar, dan perhatikan gesture tubuh kalian pada saat berbicara, kritisi diri sendiri jika terdapat gesture tubuh yang menjanggal ataupun intonasi yang belum pas.
Sumber: Google - Fokus pada materi yang akan disampaikan
Fokus pada materi yang ingin disampaikan, bila perlu buat catatan kecil, agar penyampaian materi kalian tidak miss, tapi saya sarankan kalian harus membawa catatan tersendiri, karena bagaimana pun nervous akan menghampiri semua orang, karena nervous akan membuat kalian blank content, kalau udah nge-blank pasti gugupnya naik stadium 4.
Sumber: Google - Ungkapkan bahwa anda nervous
Tips ini lumayan absurt yah. tetapi ini cukup ampuh mengatasi gesture tubuh kalian yang aneh ketika nervous datang. karena dari 100% penampilan kita didepan umum, pasti sekitar 10 % - 30 % akan ada nervousnya, cara mengatasinya buat sedikit pengakuan jujur, katakan bila penampilan ini merupakan penampilan perdana kalian, atau dengan mengatakan "diperhelatan (atau apalah) yang besar ini memang sangat membuat saya gugup.
Saya sering menggunakan metode ini, bukan cemoohan yang saya dapat, tetapi tepuk tangan dari penonton/pendengar, dengan maksud memberikan semangat terhadap saya. seketika itu gugup pun perlahan-lahan pergi dari saya.
Sumber: Google - Anggap anda yang paling tahu
Tips ini bukan mengajarkan untuk sombong, tetapi sebagai motivasi saja, INGAT !! hanya sekedar motivasi sendiri, jadi anggap hanya kalian yang tahu/pandai tentang yang kalian presentasikan/tampilkan. buang dulu jauh-jauh rendah diri kalian selama perform.
Ingin luwes dalam sidang skripsi, simak dan baca juga artikel tentang Tips menghadapi sidang skripsi.
Sumber: Google - Hargai reaksi penonton/pendengar
Hargai celotehan, tepuk tangan penonton/pendengar dan sebagainya, karena semua itu adalah bumbu, minimalkan penyampaian kalian bentrok dengan tepuk tangan dan celotehan penonton, hargai sedikit penonton yang didepan kalian, bila perlu, kalau kalian mempunyai selera humor, sisipkan sedikit humor agar mengumpan reaksi penonton, terkadang reaksi penontonlah yang mempengaruhi nervous tersebut, dengan mendapatkan tepuk tangan penonton, itu akan meningkatkan moral/semangat kalian dalam penyampaian materi maupun segala hal yang berbau presentasi kedepan.
Sumber: Google - Persiapan yang matang
Persiapkan semua hal untuk penampilan kalian dengan matang, baik itu materi, mental, fisik dalam keadaan sehat, ketika H-4 sebelum penampilan atau presentasi, jaga pola makan dan tidur, karena nervous tidak hanya terjadi ketika penampilan, tetapi juga hari sebelum penampilan juga membuat kalian terpikiran terus, itu akan membuat kalian terkadang susah makan, tidur, dll, semua hal tersebut dapat membuat performa tubuh kalian drop. agar semua itu terlewati, adakalanya kalian butuh refreshing otak+tubuh.
Ketika sudah sampai saatnya kalian akan perform/presentasi skripsi atau apalah, segeralah datang 1 jam lebih awal, agar kalian bisa menyesuaikan situasi maupun atmosfer yang terjadi ditempat perform kalian, sehingga dag dig dug pun berkurang.
Sumber: Google - Hilangkan asumsi negatif terhadap penonton
Tips ini membimbing kalian untuk, tidak berasumsi negatif terhadap penonton/pendengar, seperti berpikiran apakah penonton akan senang dengan penampilan kalian? hilangkan jauh-jauh pikiran itu, bila perlu tinggalin aja asumsi seperti itu dirumah, simpan dalam gudang, kunci rapat-rapat. Usahakan kalian perform lepas , all out atau all in ( asal jangan sold out aja yah :v ), ini akan membuat kalian confidence didepan penonton, tetapi ingat jangan sampai overconfidence, karena overconfidence juga bisa menyebabkan hal yang fatal loh.
Sumber: Google - Perhatikan pola pernapasan
ketika sebelum perform atau presentasi, atur pola pernapasan kalian, saya rasa mungkin kalian udah paham cara mengolah nafas yang baik, lakukan sebanyak mungkin agar oksigen yang mengalir diotak kalian semakin banyak, dan kalian bisa berfikir dengan baik, sehingga aura positif kalian dapat terpancar dengan baik, LEBAY DIKIT GPP KALI YAH hehehehe
Sumber: Google
Sekian artikel tentang Tips Ampuh Mengatasi Gugup, lebih dan kurang saya minta maaf.
Semoga bermanfaat.
Semoga bermanfaat.
TERIMA KASIH .
Diharapkan Komentar Menggunakan Kalimat Yang Sopan Dan Sesuai Topik Postingan.
Berikut Komentar Yang Tidak Akan Ditampilkan oleh Admin Atau Dianggap Komentar Spam.
1. Komentar Tidak Relevan atau OOT ( Out Of Topic )
2. Komentar Mengandung Unsur Pornografi.
3. Komentar Mengandung Unsur Sara.
4. Komentar Spam (berulang kali dengan kalimat dan format yang sama).
5. Mencantumkan Link Aktif atau Link Mati.(kecuali untuk hal yang urgen)
Terima Kasih
(Rules Update: Kamis, 25 Juni 2015)